A je tu nový rok! Nějaké předcevzetí? Stačí s rozumem a zdravě.

8. 1. 2019

Superpotraviny obsahují výjimečné množství potřebných živin – vitaminů, minerálů, antioxidantů, proteinů a zdravých tuků. Našemu tělu je umí dodat v daleko přirozenější a stravitelnější podobě než doplňky stravy z lékárny. Jak se v nich ale vyznat? Protože se roky zabývám výživou, vím, že osmdesát procent naší imunity máme v tlustém střevě. Pokud nemáme v pořádku mikroflóru, náš organismus strádá, orgány nepracují tak, jak by se očekávalo. Může to vyústit v nadváhu, obezitu, nebo hůře v nemoc a my se marně ptáme, proč zrovna JÁ. Mikroflóru máme obyčejně narušenou dlouhodobě – očkováním, stresem, nevhodnou stravou, užíváním antibiotik.

VÍCE

Potraviny a nápoje, které mají moc zvednout náladu

11. 10. 2018

Péče o zdraví a postavu nespočívá pouze v zaměření se na fyzické zdraví,  ale velká část úspěchu tkví i v péči o našeho „ducha“. Lidé jsou mnohdy plní starostí, problémů, ztrát, nespokojeností, časového tlaku… I to je součást života a ať chceme nebo nechceme, často tyto aspekty ovlivňují naše pocity a nálady. Naštěstí existuje spoustu metod, které nám pomáhají se s těmito vlivy vyrovnat, zlepšit je či je zcela odstranit.

VÍCE

Lymfatický systém a překyselený organizmus, syndrom dnešní doby

9. 9. 2018

Lymfatický systém má zásadní význam pro opravu tkání a ochranu lidského těla před nemocemi. Nesprávné odvodnění lymfatického systému vede k poškození imunitního systému, nebo dokonce k nádorům lymfatických uzlin. Nejčastějšími důsledky špatné funkce lymfatického systému jsou otoky, pocit únavy, celulitida,  různé poruchy funkce imunitního systému a další. Právě lymfatickým systémem se také nejčastěji po těle šíří rakovina. Poté, co primární tumor pronikne do některé z lymfatických cév, se mohou jeho části oddělit a rozptýlit se (metastázovat) po organismu do jedné či více lymfatických uzlin.

VÍCE

Těhotenské obtíže

22. 8. 2018

Těhotenství, často zvané jiný stav, což pro ženu opravdu bývá, je období 38-42 týdnů (= 3 trimestry po cca 13 týdnech), kdy se během této doby ze dvou buněk (vajíčka a spermie) vyvine životaschopný jedinec, který by měl před samotným porodem dosáhnout hmotnosti v průměru 3500g a délky okolo 50cm. I proto, je těhotenství bráno jako zvýšený nárok organismu nejen v otázce výživy, příjmu živin a pitného režimu. Těhotenství, často zvané jiný stav, což pro ženu opravdu bývá, je období 38-42 týdnů (= 3 trimestry po cca 13 týdnech), kdy se během této doby ze dvou buněk (vajíčka a spermie) vyvine životaschopný jedinec, který by měl před samotným porodem dosáhnout hmotnosti v průměru 3500g a délky okolo 50cm. I proto, je těhotenství bráno jako zvýšený nárok organismu nejen v otázce výživy, příjmu živin a pitného režimu.  

VÍCE

Heřmánek pravý – léčí od hlavy až k patě

2. 8. 2018

Heřmánek je rostlina květem a barvami podobná sedmikrásce či kopretině a v léčitelství či bylinkářství se používá pro své široké spektrum účinků, kdy léčivou sílu má právě květ heřmánku. Léčivými látkami v heřmánku jsou jeho silice, které jsou v heřmánku zastoupeny v hojném množství, proto lze tvrdit, že heřmánek opravdu léčí od hlavy až k patě. Heřmánek najdete každoročně na loukách, polích i mezích, kdy roste jako jednoletá rostlina téměř nepřetržitě od května - června do podzimu. Květy heřmánku by se měly sbírat ihned po rozkvětu a dají se použít v čerstvé formě jako odvar či čaj nebo je nasušit, kdy je heřmánek v takovéto formě široce využitelný.

VÍCE

Vláknina a její účinky na lidský organismus: proč se vyplatí její pravidelný příjem?

10. 7. 2018

Zajímáte-li se o zdravý životní styl, pak vám pojem vláknina nebude tak úplně cizí. Pokud navíc dbáte o vyvážený jídelníček, pak je naprosto jednoznačné, že si příjem vlákniny pečlivě hlídáte. Víte ale, proč je tato látka pro lidský organismus tak moc důležitá a z jakých potravin ji lze získat?

VÍCE

Bazalka a oregano nejen pro italskou kuchyni

11. 6. 2018

Bazalka a oregano jsou beze sporu nejznámějšími bylinkami v souvislosti právě s italskou kuchyní. Vždyť kdo by neznal caprese – rajčata s mozzarellou, kde bazalka hraje nepostradatelnou roli, stejně tak jako oregano na pizze. Pro svou typickou a nezaměnitelnou chuť si získávají tyto dvě oblíbené bylinky své pevné místo v koutku s kořením či v bylinkových zahrádkách i v českých domácnostech.  

VÍCE

Video Moringa Filipíny

10. 6. 2018

Odkaz na Youtube video.

VÍCE

Moringa jako součást vašeho jídelníčku

10. 6. 2018

Poslední dobou se mnoho hoří o potraviny MORINGA. Svými nutričními a léčivými vlastnosti je považována za nejlepší superpotravinu na světě. Veganské kapsle i sušené listy pocházejí z mladých rostlin z rodinné farmy na Filipínách (Direct Trade), která zaručuje vysokou kvalitu pěstování i manuálního zpracování, tím se liší od mnoha produktů na našem trhu.  Vysokou kvalitu moringy potvrzuje i Státní zdravotní ústav, kde je podrobena testování.

VÍCE

Proč je himalájská sůl lepší než běžná kuchyňská sůl?

2. 4. 2018

Solení a příjem soli z potravin a pokrmů je velkým tématem odborníků na výživu po celém světě. Kuchyňská sůl, kterou běžně solíme, obsahuje prvek sodík, který je pro lidské tělo nezbytný, na druhou stranu jeho nadbytečný příjem organismus zatěžuje, protože regulační mechanismy organismu musí více vyrovnávat hospodaření s vodou, udržovat homeostázu = stálost vnitřního prostředí, tedy vyváženost minerálních látek a stopových prvků a vody. Při dlouhodobě zvýšené konzumaci soli a slaných potravin a pokrmů může docházet i k zatěžování ledvin, otokům tkání a zvyšování krevního tlaku. Doporučená denní dávka soli je 5g, což je cca 2500mg sodíku, kdy i tato hodnota je doporučenou denní dávkou pro příjem sodíku pro dospělou osobu. Toto množství (jak soli, tak sodíku) je ale v české populaci často překračováno, a to i 2x – 3x, a tak není ojedinělé, že dochází k výskytu výše zmíněných negativních dopadů nadbytku soli na lidské zdraví.

VÍCE

K nastavení a správnému fungování webu využíváme soubory cookies. Prohlížením webu s jejich používáním souhlasíte. Více o cookies